上个月我们全家感染甲流后，从发烧到全身虚弱无力，头晕、恶心、舌苔厚腻、看什么都想吐。大家状态都不对了，那天早晨，我们决定开车去一趟郊外，去呼吸呼吸新鲜空气。
没想到，这一时兴起的出游，却给我们带来了巨大的转变。
01
我们选择了郊外一处无人的野湖，把车停在湖堤上。
一下车，一大股清凉的新鲜空气迎面扑来，一直昏沉恶心的我猛地一下子清醒了，迫不及待跑到湖边。
这是一片又开阔又充满生机的湿地，脚下泥土里满是新长出来的野花野草，眼前无边的湖水安安静静地铺展开，湖中黑色的小野鸭们嘎嘎地叫，在水里不停地扑腾。不时有几只白鹭在空中自在盘旋……满满都是大自然的气息。
清晨的风还有点微凉，风呼呼地吹来，带着泥土的味道、湖水的味道，和很多新生的植物的味道，我深深地呼吸吐纳，让这新鲜的空气充满全身。
随着一次一次的吸气、呼气，我的身体发生了奇妙的变化，随着大量的新鲜空气源源不断地流进身体，原本恶心的感觉慢慢不见了，好像身体里那些拧巴在一起的，腐烂的东西慢慢被更新置换了，胃里仿若死水的东西竟然也慢慢流动起来。我的肚子咕咕叫了起来，突然好饿好想吃东西。
虽然风很大，但我没有戴帽子，被这微凉的风吹着，我的脑袋不但不疼，反而越来越清醒，越来越轻松。我做了几次深呼吸，吸入清气，浑身通透。
我的心情变得明朗、开阔起来，好像所有的烦心事都在一呼一吸之间消散了。
队友也心情大好，找了处高高的草地爬上去，大声唱起歌来。他好久没有这么唱歌了，旁若无人地唱着《春天里》。
女儿被感染了，她不再一直哼哼唧唧地让我抱着，跑来跑去咯咯笑了起来。
我们沿着湖畔一直走，走着走着，发现一株刚从土里冒出来的芦苇。我和女儿忍不住蹲下来用手摸它的叶子。
最顶上的叶子刚刚长出来，像一只箭，特别有力量，我们手上沾满了新鲜叶子的味道，好像一下子充满了力量，感动地想要哭出来。
这不断流动的新鲜空气，带着春天里的勃勃生机，包裹着着我们，安抚着我们，我们被这大自然的力量感动着、浸泡着，浑身充满了新鲜的力量。
回到家，我终于不再恶心，能吃下去东西了。女儿的舌苔也不那么白厚腻了，咳嗽缓解很多。队友一路哼着歌。每个人仿佛都焕然一新了。
02
李辛老师在《儿童健康讲记》中开过增强体质的一张处方，适用于所有人，其中非常重要的一点，就是“多接触自然、土地、植物、新鲜空气。”
他说：“天地之间的自然能量是大补，它远远超过什么鹿茸啊、人参啊、几万块的野山参。”
人体不仅需要来自于食物的水谷之气，还需要来自大自然的新鲜空气。呼吸新鲜空气，也是给身体补气，给身体存入满满的能量。
我这次对新鲜空气的感受如此明显，是因为生病几天在室内待的太久，活动也少，整个身体都是不流通的状态，一接触新鲜空气，接触生机勃勃的大自然，顿时身体流通起来，精气神都被刷新，所以感觉整个人都被治愈了。
《黄帝内经》中说，春天要“广步于庭，被发缓形，以使志生”。
这个季节，到户外踏青或在大地上走一走，尽情去呼吸新鲜空气，会不由自主地想欢笑，想奔跑，想大声歌唱，心中迸发出无数的灵感和远大计划，这就是“使志生”。
原本焦躁、混乱、柔弱的心，不知不觉被抚慰，变得更清晰、坚定、有力量起来，这就是“安神定志”。
新鲜空气，能孕育生物旺盛的生命力，让人更好地保持健康与活力。
小时候看《秘密花园》，印象最深刻的就是里面主人公的变化。女孩玛丽原本“瘦小单薄、头发稀疏、脸色蜡黄，性格乖戾”，男孩科林“病得快要死去”。
后来，当他们闯进了禁闭已久的“秘密花园”，新鲜空气和户外活动如同魔法般拯救了他们，让他们的身体和性情都发生了巨大的变化，变得健康、快乐、生机勃勃。
03
很多人一有空就喜欢带孩子逛商场，甚至孩子的早教课、兴趣班都安排在商场里，其实无论中医西医，都认同长期在空气不流通的地方，会在不知不觉中损害身体健康。
尤其是温度高、湿度高的地方，细菌，病毒滋生，待久了，会感到头晕多汗、口干舌燥、胸闷想吐，身体抵抗力也会相对下降，越小的孩子越要避免待在这样的地方。
第二、多利用节假日时间去山里、海边、林中、湖畔小住。
有一次，我们跟朋友自驾去山里游玩，从山东一路开到河南，路过大大小小城镇，风尘仆仆，每个人在车上昏昏欲睡。但车子一转，转到山里时，随着眼前景色渐渐转变，车里每个人的精气神和气氛都突然改变，大家纷纷摇开车窗，大口呼吸着山里的新鲜空气，心情开阔，神清气爽。
比起人挤人、空气污浊的旅游景点，有新鲜空气的地方更能放松身心。
这也是为什么自古僧侣皇族的庙宇行宫，都建在高山、海岛、多林木等风景优美、新鲜空气充足的地方。孙思邈在《千金翼方》中也提到：“山林深远，固是佳境。背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。亦居者安”。
如果没时间、没机会一直待在大自然里，哪怕是每天多给家里通通风，多去楼下散散步，多去公园走一走，都是在给身体和精神“充电”和“刷洗”，都会让我们多一分健康、快乐与活力。
让我们行动起来，去呼吸新鲜空气，去拥抱大自然这珍贵的“馈赠”。
