健康：用脚趾夹东西能治胃病

 　　虽然赤足能让脚丫彻底放松、接受地气的熏陶而释放脚气，但也不是什么季节都能光着脚丫上路的，就像秋冬。因为寒冷多雾，赤足行走很可能让脚底潮湿、寒冷而让五脏受损，比如受寒引起胃痛、腹泻。不能上路的天气，也有诸多赤足疗法可以自己尝试，效果也绝不亚于赤足上路。

   　 脚豆跳跳舞：健胃

    　中医的经络学认为，人的胃经在脚的二三脚趾之间，这也是二三脚趾既有力又不失灵活、弹性的原因，好似胃部，有强健的消化机能而且还能弹性调节、收缩。如果胃肠功能不好的人，可以每天赤脚练习用二三脚趾配合夹取东西，比如纸张、笔、钱币之类，同时扭动、舒展脚趾，对胃肠功能的强壮很有好处。

    　敲打脚心：暖身

    　脱掉鞋袜，用木棒轻轻捶打脚心。每次捶打不少于50下，过程中脚丫会产生酸麻涨热的感觉，这就是脚底的穴位有了感知，在向全身发出信号。收到信号的身体各部位都进入兴奋状态，血流加快，身体也有暖洋洋的感觉，这就是血液循环进入良性周期的感觉。记得《大红灯笼高高挂》中木槌敲打脚底的细节吗？会舒服得上瘾的。

    　摇晃脚丫：解乏

    　脱掉袜子躺在床上，两脚抬起悬空、左右摇晃，摇晃大约100下之后改成蹬自行车那样有节奏地转动、踩踏，大约保持三四分钟的样子。这样有利于全身血液循环，能让肿胀的双腿、双脚从疲惫中恢复过来。

   　 脚日光浴：抗病

    　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，给脚丫做做日光浴。这样可以让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

    　小球搓脚：排毒

    　赤脚，用一个小圆球(比如核桃)搓压脚底板，反复上下揉搓，在脚掌、脚心、脚后跟、脚掌两侧每个部位揉搓大约5分钟。这样能让坚硬的小球充分接触脚底穴位，刺激人体血脉通畅。这样能够让脚底淤积的代谢物进入血液后，经过肠、肾代谢出体外，保持气血通顺不说，还能把废物毒素排掉。

    　赤足之所以更健康，是因为脚下没有隔挡之后，能让脚掌更用力、结实地向下紧抓地面，从而有更多的血液经过脚掌，加速血液循环。在赤足的过程中，脚底板的肌肉、经络、韧带组织都和土地沙子草木亲密接触，不同程度的摩擦感能让这些刺激通过神经传输给内脏与大脑皮层，让整个身体都积极、兴奋起来。就在美国哈佛大学的医学家研究中证实，人身体聚集的代谢产物、静电都可以通过赤足走路释放，人就不会为脚气所累。